自我效能感这一概念最早由行为主义心理学家班杜拉提出，是指人们对于自己成功地从事某一成就行为的主观判断。

班杜拉认为人的行为受行为结果因素与先天因素的影响，行为结果因素就是强化。强化可以激发和维持行为动机，从而可以控制和调节人的行为。他把强化分为直接强化、替代性强化和自我强化三种。行为的出现是由于人认识了行为和强化之间的依赖关系后对下一步强化的期望，班杜拉的期望概念也不同于传统的期望概念。传统的期望概念指的只是结果期望，而他认为除了结果期望之外，还有一种效能期望。

效能期望指的是人对自已能否进行某种行为的实施能力的推测或判断，即人对自己行为能力的推测。它意味着人是否确信自己能够成功地进行某一结果的行为。当人确信自己有能力进行某一活动，他就会产生高度的“自我效能感”，并会去进行这一活动。

例如，学生不仅知道注意听课可以带来理想的成绩，还需要在感到自己有能力听懂教师所讲的内容时，才会认真听课。人们在获得了相应的知识、技能后，自我效能感就成为行为的决定因素。

影响自我效能感形成的因素一共分为4个，分别是成败经验：学习者的亲身经验对效能感的影响最大，成功的经验会提高自我效能感，反之，多次失败的经验会降低自我效能感;

替代经验：学习者通过观察别人的成败，会间接影响到自我效能感;言语劝说：情绪唤醒：情绪和生理状态也影响自我效能感，高度的情绪唤醒、紧张的生理状态会妨碍行为操作，降低对成功的预期水准。

自我效能感理论在教育学考研中出题频率非常高，多以材料分析题为主，并且该理论与我们学习生活也是息息相关的，在学习过程中，可以利用自我效能感理论增强学习动机，维持学习行为，最终让我们走向成功。因此，同学在学习时可以结合学习生活，有效将它深化到头脑中。