考研备考过程十分考验各位考生的抗压能力，但是在备考过程中，压力不可避免，因此找到适合自己的解压方法尤为必要，今天小编为大家整理了几个调节考研压力的小妙招，供大家参考。

1、接纳自己，正视现实，直面复习进度

考研备考最怕什么?最怕盲目攀比，比如比复习进度、比备考学校、比谁做题快、比谁复习的好、比谁用的老师多(好)、比谁起得比鸡早、比谁睡得比狗晚……

我们每个人的复习基础是不一样，和身边的研友的备考学校、备考科目等等都是不一样的，复习方法也是不一样的，没必要比，哪怕我们现在没有别人复习的快、复习的好，就代表我们最后考试分数一定比别人低吗?真得不一定。所以，先接纳自己，正视自己的复习进度和复习水平，考研最重要的是一战进步，虽然过程中我们是要全力以赴，但因复习方法不同，可能有快有慢，有强有弱，这些都很正常。认清楚自己的情况，把控清楚自己的复习进度，不虚假努力，不盲目自卑，也不盲目自信，这是我们缓解压力的第一步。

2、马上就做，一件一件的做，稳住复习心态

我们考研备考时，感觉到压力大，感觉想放弃考研的一个很重要的原因就是感觉复习效果没有达到心理预期，尤其是我们在不经意间的对比、交流等动作会额外增加我们的焦虑。那么，怎么办?马上就去做，一件一件事情的做。焦虑会伴随我们整个考研复习的过程，哪怕你现在已经很认真率的在复习了?哪怕你现在觉得自己复习的效果还不错，复习过程中有焦虑都是不可避免的。因为我们想进步，我们想考研成功，而现在我们还仅仅是在通往考研的路上，虽然在科学备考、坚持认真复习到最后的情况下大概率会进步，但还是存在一定的概率上不了岸。

所以，当焦虑时怎么办?

3、心如止水、心平气和，这是复习最好的备考状态

不仅仅是复习，以后我们做很多事情都是这样。遇到一件事，能够保持心如止水、心平气和的状态很重要，这是我们保持认真的前提之一。根据我们自己的情况，能有针对性的解决问题，同时知道解决问题、做成一件事情是需要时间的，这很重要。考研嘛，这段时间最重要的事情就是考研了，其他的事情先放放。聚焦自己的全部精力在考研上，保持心态平和，这是我们复习时最好的备考状态，这也需要一定的外力辅助。

4、相信自己，高手不多，考研不可或缺的阿 Q 激励法

考研最根本定律：听课+看书+理解知识点并记忆+大量刷题+整理错题，查缺补漏=取得好成绩。

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