很多考研人每天第一件事，和早起的床进行“殊死搏斗"，晚上睡不着，早上起不来，是不是大家的通病呢？小编带来了考研人早起学习养成计划，专治起床困难户！来看看！

考研为什么要早睡早起

1.提高备考效率，调节备考状态

我们非常多人的意识中似乎都认为熬夜时间越长就越用功，但这通常导致第二天的精神状态不佳，一上午的效率都变得很慢，甚至以此为借口起不来床。其实将"晚睡"换成"早起"，就能用来锻炼、阅读、写作、进修，也能应用几分钟的时间，对刚刚过去的一天做简单回顾，或为今天做计划，开启有节奏的一天。

2.养成规律作息 保证精力充沛

其实不规律的熬夜，你用在进修上的时间并不多，仔细算一算只是临睡前的那一两个小时罢了，而且在处理完琐事之后你进入进修状态也要花费非常多时间。甚至第二天的懒觉，也会睡得并不放心，甚至怀有负罪感。相反，早起可以锻炼你考研中必备的执行力和自制能力，同样养成规律的作息，能保证一整天都精神倍儿棒!

如何养成早睡早起的习惯？

1.每日定一个早起小目标

关于自我将要来临的一天，能定一个早起小目标给予期待，比方食堂白吃不厌的麻辣香锅，图书馆晚上的音乐会，或者将要进修到你最感兴趣的一个章节，学会在平淡的一天中获得新奇和快乐。

2每日都优先完成最主要的事件

潜能开发大师伯恩崔西说："假如清晨第一件事件就是吃掉那只最大的青蛙，就没有甚么事件能难倒你了。"所谓"最大的青蛙"，就是一天中最主要的事件。在开始一天的工作和进修之前，要明确今天要做的最主要的事件是甚么，给自我一个非常明确的目的。每日都优先完成最主要的事件，我们的工作和生活会越来越认真。

3.拥有一个研友

一个自律又合拍的研友可以在你备考的全程中起到非常大的作用。假如你真的很难早起，能和研友约定好互相监督，两个人相互鼓励、相互约束的力量绝对能解除床对你的封印~

坚持早起的你会发现自己拥有更多时间，而且清晨是大脑记忆效率最好的时间段，所以考研的朋友们一定规律作息，早睡早起，备考效率也会大大提高的！加油吧！

希望以上建议能够帮到你！如果大家想要了解更多考研初试相关信息，请关注启航教育考研初试栏目哦。