对于第一次考研，马上就进入到最后的冲刺阶段的学生们来说，突然压力变大或许是不可避免的，这种压力不仅来源于学习的任务量上，更体现在心理上。很多同学在这个阶段可能都会经历心理破防，然后重建的过程。当然，能重建的同学终归是不会选择放弃的，但是如果想要把握好最后的这段时间，我们不妨想办法去减少甚至杜绝这种可以导致心理压力变大的事件发生。作为一名考研的过来人，希望我的文章可以帮到你。

一、不妨学学阿Q

我是不推崇同学们经常使用精神胜利法的，因为如果我们总是“精神胜利”可能会导致我们内心骄傲自满，成为一个“精神巨人”，现实中的“矮人”。但是在这么关键的时刻，我们不妨尝试着让自己有一个好的心态。比如在你看到别人炫耀模考成绩时，如果自己做得不好，不妨将其理解为一种“缺乏性炫耀”，即他可能做了几十套试卷才有一套能做得好，所以才会炫耀;看到别人说自己每天的学习效率很高时，你可以将其理解为他根本就没有足够的学习时间去应对整个冲刺阶段。总而言之一句话，不要让任何人的任何行为给你增加心理上的负担。因为很多同学在冲刺阶段的心理问题都是自己给自己的，在心理压力极大的情况下，可能别人的一句话都会让人崩溃，所以无论是别人有意为之，还是无心之举，一定要让自己看得开、想得通。

二、按部就班，不要打乱计划

按照往年的学生容易凸显的问题来看，很多人的压力都是因为心理压力太大导致执行能力严重下降导致的。大部分同学按照自己的计划都能完成，但是很多同学一旦出现心理问题，就会陷入自我怀疑的怪圈，比如怀疑自己为什么分数会比强化阶段还要低，怀疑自己为什么总是丢三落四。希望同学们要有一个正确的认识：第一，基础强化和提高阶段的题目难度要比冲刺阶段的难度小很多，而且很多冲刺阶段的模拟题难度要比真题高出很多，所以这个阶段分数降低是一个正常的现象，不要因为这个否定自己;第二，每一张试卷的做题环境和心境不一样也可能导致分数出现波动;第三，冲刺阶段的综合性要远高于其他阶段，所以在冲刺阶段的主要问题是查漏补缺，遇到不熟悉的考点，发现了问题就赶紧解决去学一下，应该庆幸能在考前发现问题，而不是自我抱怨。

三、做好心理预期

做任何事情之前如果能有一个偏低的心理预期，就更能接受结果的不完美。比如你踌躇满志的有一个150分的心态去参加考试，结果第一道题可能就是难题，这可能会严重影响后面做题的心态，所以不要轻易的通过一道题就否定自己。

四、保证身体健康

身体健康是发挥稳定的前提，在高强度的学习环境中，一定要注意身体健康，尤其是考前几天，保证睡眠和学习效率，如果环境允许，建议做适当的运动，保持一个愉悦的心情。

相信每一位认真努力的同学都会有一个美好的未来。祝大家一战成硕!