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2025考研
临近考试，如何缓解考前焦虑？
2022-12-27 10:19:39
考前
缓解焦虑
随着考试时间的逼近，考生的心态不可避免的会受到影响。很多考生会出现还有许多事情要做但又什么事情都来不及做的焦虑感，从而导致一系列的消极影响，比如上火、失眠等等。
其实，此时我们并不需要过于紧张。到了现在这一刻，该学习的知识点、该做的真题我们大多已经过了几遍了。当然，如果我们已经处于焦虑的情绪之中了也不用担心。我们可以尝试去做一些运动，比如去操场跑两圈、跳跳绳。适当的运动可以让我们的精神得到放松，同时也会有助于我们提高睡眠质量。拥有一个精力充沛的身体，能够帮助我们在考试时更好的集中精力。同时，我们还可以通过做一些真题套卷来缓解焦虑情绪。当你不知道该干什么的时候，就做卷子。当你因为觉得自己准备不充分而焦虑时，就做卷子。甚至做完之后你都不一定需要去对答案、看解析，纯粹当做一种保持做题手感的训练就好。当你处于集中精力做题的状态时，能很好的帮你远离焦虑情绪。同时也不会让自己陷入浪费了宝贵时间的自责之中，让你能在一天结束后心安理得地入睡。
在考前的这几天，我们不必着急忙慌的试图去学习一些新知识，我们要做的就是放平心态，相信自己这么长时间以来的努力备考，相信自己在备考期间所付出的实实在在的时间与精力。
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