1.明白焦虑紧张都是正常的情绪

如果你一想到上考场就紧张，就哆嗦，太正常啦!因为你努力了很久很久的一件事情要到来，忐忑、幻想都是证明你有所付出，所有人在面临未知的事情的时候都会有类似的表现，你也不例外。尝试睡前做一点轻松的事情吧，去冥想，或者听一听轻音乐，实不相瞒，我在考研前经常听郭德纲、于谦的相声，没耽误考高分，如果太紧张，可以去找心理医生，别有负担，你只是在追求更健康的生活状态。

2.积极的心理暗示

心理暗示真的很重要，这不是精神胜利法!所以有一点点丧的时刻都可以告诉自己，我能行，我能上岸，我会在某某学校读书!试卷都还没看到的时候，为什么要怀疑自己呢?不要去想任何自己不行的事情，不要和自己说任何不字，你就一直告诉自己你可以你能行，你越是坚信自己可以，那你最后一定就真的可以。

3.坚持到考前

咬咬牙吧，黎明之前最黑暗，放弃就是大傻蛋。此时的小打击、小挫折可能会被你绷紧的情绪无限放大，很容易就心态崩了，肖四肖八的低分、背不完的专业课，做不完的数学题、做不对的阅读题，但是都没关系，备受打击是这个阶段考研人的常态，此时许许多多的人已经摆烂放弃了，你能相对斗志昂扬地走进考场，就已经是佼佼者，坚持下去，你会有收获的，哪怕只是为了一百多的报名费，也要去考场里看看试卷!一年的努力就要揭晓答案，希望你能尝试把害怕转化成兴奋。

4.注意身体

天气越来越冷了，记得要注意防寒保暖，尽量不要感冒或者生病，身体是学习的本钱嘛。大羽绒服、暖宝宝什么的都可以用上，背书很多的同学记得多喝温热的水润嗓子，寒风中背书背到嗓子疼痛的感觉真不好受，学习的时候适当的动一动，不要一直坐着，活动的时候还可以和亲友打个电话，舒缓心情，但要记得把控时间哦。

相信你做到以上几点心态上的调整，一定可以在冲刺阶段稳定自己，考出一个好成绩!